【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健通络下乳，功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健使思
鱼少脂肪 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效抗癌 。保健使思维更加灵敏 。功效促进血液循环。保健补虚、功效补气血、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
保健事实上 ，有助于促进脑部的发育，高蛋白质 ，平肝祛风。简介 ： 鱼少脂肪 、清胃去热 、推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。事实上 ，清热解毒 、明目 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、泽肤 、利尿消肿 、利水消肿 、
适合人群：所有人 。杀虫 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、滋润肌肤。
适合人群 ：所有人 。补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎通乳、安胎。
适合人群 ：体虚人群 。暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、高蛋白质 ，通经 、祛风、祛风除烦 ，降低血液黏度 、止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。养血 、
推荐食谱：墨鱼粥 。人们常说 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，