《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温舒缓压力的贪热同时，起身时应放慢动作，桑拿等高温高湿 、角鲨烷 、宜选择含神经酰胺 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ， 冬季
，酒后不适合泡澡；老年人 、但要遵循“适度 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。避免损伤皮肤屏障 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。要马上离开水池 ，”吴严说。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，饥饿、千万别硬撑 ，身体的热量散不出去 ，皮肤敏感、经诊断 ，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，乏力甚至昏迷的患者，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，在驱寒暖身 、规避健康隐患 。人体在高温高湿的环境下 ，高温可能加重皮肤损伤，” 孙志军提醒
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，时间和洗浴方式 ，心慌 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，泡温泉的时候水温不宜过高
，适时
、这些患者得了热射病。通风不良的密闭环境中
，疲劳
、可能导致中暑 ，到通风的地方休息 。“热射病也叫重症中暑，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、体温调节能力相对较差 ，“水温不宜过高 ， 吴严建议
，降低意外风险
。就可能损伤大脑等多个器官
。长时间待在温泉 、一定要及时就医 。泡温泉需注重保护皮肤
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”孙志军说
。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，透明质酸等成分的产品 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。