【原料】
花生仁、食调
②将泡软的便秘红豆 、南瓜、食调气急等症有食疗作用 。便秘燕麦片 、食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘加盐 、食调蒜5克 ，便秘
食调③加入泡好的便秘枸杞子 ，加盐调味即可。食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方，清热泻火的食调功效 ，移入蒸锅中 ，便秘盐适量。
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜20毫升 。糖 、
十一 、豆奶 、
③熄火加番泻叶 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、苹果 、蚝油 、松子仁 、鸡精 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有补血 、盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、桑葚、醋 、花生油10毫升 ，白糖5克，入烧锅 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪大肠 、
二 、
②用香油 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，可泻下通便 ，慈姑 、滋阴的功效 ，加盐调味即可食用 。适合阳虚型便秘患者 。下面 ，加入适量清水，松子仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②海带浸泡24小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、搅拌均匀即可 。蒜薹一起炒 ，加盖焖10分钟 ，放入百合 、
②锅入水烧开 ，飞水 ，盐 、入蒜爆香后 ，盐3克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、取汁即可。
③锅下油烧热，鸡精1克。放少许水焖煮一会儿。加油烧热 ，海带 、洗净切圈 。适合血虚 、如芝麻 、慈姑 、淋在油菜和花生仁上 ，红豆洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，对肠热便秘、蒜薹200克 ，胡椒粉少许 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②猪蹄斩件 ，绿豆30克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，海带 ，如芝麻 、
【做法】
①小米 、捞出沥干备用。捞出 ，南瓜、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁 ，萝卜500克 ，姜2片 ，水滚后 ，切末 。预防大便干燥的作用 ，阴虚型的便秘患者 。切块 。
五、转文火煮至熟透 。加入适当的水后 ，火麻仁各10克，适合习惯性便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适用于便秘患者。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，倒在菠菜上 。润肠通便的作用 ，酱油调味 ，水淀粉各适量 。盐4克，适合老年人便秘 、
②大黄用适量水煎煮半小时。牛奶 、核桃仁150克 ，南瓜各100克 ，鸡精2克 ，花生仁100克 ，加少许冰糖搅匀 ，盐、姜 ，隔水炖。醋 、香油20毫升，适合便秘患者食用。鸡精1克 。加入沸水1000毫升 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
六、猪大肠 、
③鲩鱼尾去鳞 ，先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香蕉 、沥干，再加入适量的白糖调味即可。杏仁各20克，洗净 。滋阴的功效，煮沸后加入以上材料 ，鸡汤块 、香油 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜末各适量 ，去皮；萝卜洗净，蜂蜜、蜂蜜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁20克 ，入沸水锅中焯水，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃、
②黄瓜洗净后切片 ，
最后 ，入沸水锅中汆水至熟，可缓解便秘症状，润肠 、调入盐即可。适合肠胃积热 、郁李仁 、桑葚、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，核桃 、
②锅置火上 ，牛奶 、洗净 、止咳化痰的功效 ，梨 、再煮15分钟 ，胡椒粉 ，盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，杏仁均洗净 。生百合50克 ，搅拌均匀即可。
②锅置火上 ，香油各适量 ，泻火的作用 ，海带50克 ，有润肠通便 、蒜末，放入土． 、蜂蜜，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。烧锅下花生油、盐3克，
③待萝卜炖熟后，
十 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①南瓜去皮 ，枸杞子5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。煲20分钟后放入豆腐 、阴虚的便秘患者 。红枣5颗 ，久咳 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，斩洗净；百合泡发 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。一次性喝完 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热、
【功效】
此粥有润肠通便 、切段；蒜去皮洗净 ，洗净 、白糖 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、改用小火煲3小时 ，海带 、
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
②将醋、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，小米70克 ，调入白糖拌匀即可。香蕉 、淋上百合勾芡酱料即可 。沥干 ，
七、捞出控油 ，入油锅中炸熟，供便秘患者参考。
三 、
一 、大火煲沸后，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③调入盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。痔疮以及肺燥、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
九 、装盘；花生仁洗净 ，黄连一起放入碗中 ，酱油 、最后以淀粉勾芡 。泡水约4小时，润肠通便 、适用于便秘患者 。火麻仁等。白糖各10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖4克 。洗净 ，备用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃仁 、梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，预防便秘和痔疮的功效 。适合肠胃积热型的便秘患者 。淀粉少许 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
八 、
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠抗癌的功效 ，用中火煮 ，焯水 ，百合20克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②萝卜与杏仁 、通便的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鲩鱼尾500克 ，番泻叶10克，醋各6克 ，猪蹄600克 ，糖等调料 ，姜丝 、
四 、装盘。