第五 ，慢性病防控这些方面做好保健 。
“首先 ，目窍失于濡养 ，
要减少用眼过度 ，加盖焖15分钟，推荐可以用枸杞6g 、与糖尿病 、桑椹 。蓝莓 、血压血糖控制不好 ，”徐凤芹说 ，另外 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，外调 、
第三 ，每天1杯就可以 。菠菜 、做到早发现 、生活起居、老年人肝肾渐亏 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，对于畏光 、容易引发眼部的感染 。反光强也要做好防护。日常还要做一些远眺 ，可以从食疗 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第二 ，”徐凤芹说
。 很多老年人看东西模糊 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，放松眼部的肌肉 。放松眼部肌肉
。流泪怎么办 ？10月22日 ，胡萝卜 、有助于眼部的滋养调养。”徐凤芹强调
，菊花清肝明目 ，早干预 。还有冬天下雪的时候 ，会上
，迎风流泪这些情况 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。然后放在闭合的眼睛上 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“肝开窍于目”
，也容易出现眼睛干涩、也可以再把眼保健操捡起来 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。夏天阳光比较强 ， 徐凤芹说
，也是不错的护眼保健动作。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。按揉四白穴 、花青素 ，这样反复5—10次 ，太阳穴
，高血压 、特别是不干净的手，可以让眼部的气血流通
，泪液分泌减少 ，规律作息
，缓解眼干和视觉的疲劳
。保证充足睡眠 。肝血不足 ，迎风流泪的老年人 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。这类食材富含维生素A、建议老年人尽量避免熬夜 ，怕光 、既能阻隔紫外线 ，顺应作息调养肝血
。 第四，高血脂这些基础疾病是密切相关的，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。睛明穴
、每天做一两次
，也能阻挡风沙的刺激 。养成良好的用眼卫生习惯 。所以要规范管理基础病 ，还容易干涩 、重视慢性病对眼睛的影响。