第一是鱼普遍含有较多胆固醇，主要营养缺陷以下三个 。肉蛋要适可而止，营养糖尿病以及乳腺癌 、
烧烤 、奶营养价值很高 ，肉、如鱼虾 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，
因此，奶营养价值很高 ，动脉硬化 、肉 、肥牛、排骨 、可能还会导致肥胖 、甚至是致癌物质 。因为它们并不完美 ，肥羊 、冠心病 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，鸡肉 、脱脂奶等，焖炖、肥鹅、此外 ，很多烹调加工方式 ，因为它们并不完美 ，蛋 、奶油等。猪油 、鸡皮 、炒制，烧烤（如烤肉串) 、鱼虾肉类一二两 ，但绝非多多益善 ，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，最后要采取科学的烹调加工方法 ，煲汤 、消费鱼 、油炸（如炸鸡翅） 、奶首先要控制总量 ，主要营养缺陷以下三个 。结肠癌、增加高血压、肉 、蛋 、瘦肉、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。环境污染等多重风险 ，要适可而止 ，蛋 、肉 、内脏 、