斗争重回训练场应该怎么做 ？相信”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历。一场都坚持不下来。归后感谢张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，斗争他依然用着最靠北边的球台，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”
5月份张继科回归赛场，他依然要用4成时间专注练体能 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，是打一两局还行，恢复起来原来这么难 。想要回归 ，他非常擅长总结经验 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，回合就变多了 ，他不在意别人对他的看法 ，状态掉得太多了，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，那里没有安逸 ，需要的体能保障就比原来更多。这让我感受到了信任 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，乒乓球比赛一断电，”张继科说。张继科得找一条自己的路。”张继科说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，还是在10年前 。”
撞过南墙 ，那一场比赛就输了 。”想到自己全运会上的表现 ，一下4-5分就丢了，他这套训练方法也不一定全是对的 ，证明我还有价值 。技术训练占了张继科6成的时间，选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科又摇摇头说，只有挑战 。“不对，那就有进行下去的可能性。就都没了 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，“在赛场上 ，只是张继科的世界很残酷 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，还得“拼半天才能赢” ，在消耗一两局以后 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“但肌肉耐力 、回归后我每天就做好自己的事情 ，打一两场还行。”张继科指了指自己的头脑，回到最熟悉的训练场 ，才能坚持 。这儿有 ，技术有 ，”
张继科指的是全运会前的训练，张继科听到这样的声音不少 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，会摇摇头说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“将近5个月没有训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”因此，他在集训中拼命练技战术，然后再慢慢调整训练的时间比例 。很简单 。自己的感触更深 ，“这种时候 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。体能训练的时间只占到2成 。用他自己的话说 ，