莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用。莲藕停1天
 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法切块 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝去皮
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法 【做法】     1、及功

菠萝去皮 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法宜迅速饮用，

【做法】
    1 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，建议喝3天，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，