做法 ：
1 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲时间越久 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食小红辣椒2个 、锅搞燕麦片50克 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4、切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、煮开后转中小火 ，口感越软烂 。