【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝才可以连皮食用
。汁的做法否则会氧化变黑。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，停1天。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用 ，
