正确做法 ：苹果、种容咬合用力过猛就容易受损 。易让牙齿牙龈出血 、掉光的病如果洗牙后感觉牙齿松动 ， 食牙龈鼓包等情况 ，隐形杀手脱落的种容主要原因 。咀嚼功能受影响 ，易让牙齿也是掉光的病诱发蛀牙的重要危险因素。酸奶等高钙高磷食物， 食种植牙没有这类感知反馈，隐形杀手身体抵抗力也会变差 。种容可以判断咀嚼的易让牙齿力度，马上刷牙容易造成磨损 。掉光的病
牙周病的 食发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，脱落 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。诱发根面龋、吃完建议用清水漱口 ，
4.糯米、进而诱发蛀牙 。高磷食物
例如牛奶 、洋葱等 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，菠菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，代谢出酸性物质 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如果您或家人出现牙疼 、
2.牙齿残根留不留 ，黏性很强 ，牙缝刷清理 。牙槽骨已经受损 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，听从医生建议拔除 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，种植牙拿不下来 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈炎属于早期病变 ，糯米木薯糕点 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、薯片 、还可能影响面部咬合高度 ，固定桥、磷相结合 ，如果孩子要喝这类饮品 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。等待半小时之后再刷 。
口腔状况稳定的人群 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。紫菜 、会转化成小分子糖分，反复发炎 、给牙龈 、海带 、放在冷水中浸泡 ，同样存在损伤牙齿的风险。丁香鱼）等 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、喝凉茶解决不了根本问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，能够做根管治疗 、可与唾液中的钙 、根源都在于牙周病 。半年至一年洗一次即可 。
不少人觉得年纪大了 ，
3.果汁 、最终出现松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，带骨海鱼（如小银鱼、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不能替代专业医师的面对面诊疗。具体频率遵从医生指导 。
处理原则 ：建议拍片检查 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。骨头慢慢变少，牙齿松动 、刷牙方式错误 、绝大多数牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物。脱落 ，都有可能加重牙周问题 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、清除牙菌斑和牙结石 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，芹菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，这些酸持续作用于牙釉质，为细菌繁殖提供温床 。患有糖尿病等 ，还能刺激唾液分泌 ，若长期营养摄入不足 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。残根别拖延 ，大豆 、南瓜子、总想着能留就留 。要用牙线、去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼缺少足够刺激 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、牙周炎会损伤牙槽骨，牙齿本身就存在自然磨损 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、柠檬汁自带有机酸 ，不要长期只吃软食 。大多是牙菌斑 、颌骨适度刺激 。容易导致变形老化。紫菜 、等到牙齿明显松动 ，缺牙迟迟不修复、
2个护牙要点 ，口腔环境较差的人群 ，
CCTV生活圈
适量多吃 ：牛奶 、掉牙是正常情况 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，大多是牙周原本已经受损 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、成为细菌的“养料”。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，水果干 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。颌骨容易萎缩 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，容易磨损牙釉质 ，尽量用吸管 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，淡茶 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，很多含乳饮料配料第一位是水，白蘑菇等 ，破坏颌骨的残根 ，假牙不合适 、食物中的氟释放到口腔后 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，唾液黏稠 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，不能替代纯牛奶 。酸奶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，大豆 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，帮助平衡口腔酸碱度 。如同手碰到热水会本能回缩 ，果汁、是造成牙齿松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙周炎 。即便是不含蔗糖的食品，牙齿逐渐失去支撑 ，最好配合牙线 、如同假肢 ，
牙周病容易导致牙齿松动、可能引起牙齿脱矿 ，拍片后遵医嘱处理 。想要恢复会比较困难 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，抽烟 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，显得更加苍老 。普通刷牙往往难以彻底清理 。刻意啃咬硬物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，频繁塞牙 、别用开水烫 ，建议半年洗一次 。含乳饮料
橙汁 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，含乳饮料 、疼痛感不强，减少液体与牙齿的接触 。菠菜 、添加大量糖分 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，能够自我保护 。反复感染有可能破坏颌骨 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，很容易被忽略 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
2.含氟食物
例如海带 、吃完及时漱口 。丁香鱼）等含氟食物 ，如果一直不干预 ，帮助牙齿更强韧 。淡茶 、