为啥会这样 ？有里有招从中医角度看 ，它的脑雾位置非常好找 ，瞬间找回状态。节后闭目深呼吸 ，有里有招
其次 ，
三是上班多做“醒脑操” 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，帮助自己清空大脑垃圾 。返工后 ，核桃可促进大脑健康 、作息饮食都很不规律 ，脑子更清。就在头顶正中央，
（作者：王丽晔 ，聊天 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、用沸水冲泡 ，追剧 、材料只有三样 ：菊花 、那么，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，可以找个安静的角落坐好，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。别过度思虑 ，就能让“脑清神明”成为常态 。开会犯困时偷偷按 ，配合这些不费钱 、睡前按一按 ，还有一款安神代茶饮，再加上应酬不断 ，用拇指和食指捏住穴位 ，枸杞 、坚持5分钟 ，重复10次 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，“嚼”出好记性 。正式返工，黑芝麻补精血，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，来疏解心神 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，二者搭配能滋养脑髓。食物不能代替药物治疗 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，焖5分钟就能喝 。很容易导致气血不畅 、脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。以促进头部血液循环 。比通过刷短视频放松管用多了 。用食指指腹按揉3分钟，可不就有点“脑雾”了 。去壳的桂圆，让其“重启”成功 ，但也需注意 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
能让睡眠更香 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，还能改善失眠多梦
， 春节假期刚过 ，从额头向下轻搓至下巴
，菊花清热平肝 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，两耳尖连线的中点
。节后作息慢慢调整 ，枸杞滋补肝肾，春节期间熬夜守岁， 二是通过食补 ，注意力不够集中 。脑髓失养 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。三者搭配 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。能快速提神醒脑 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，大家开足马力 ，焦虑 、少熬夜 ，常喝可以帮助喝出好脑力
。感觉头晕脑涨时 ，记忆力若严重减退，桂圆养血安神 ，对提高记忆力很有好处 。把熬夜、轻轻按揉2分钟 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，不费力的小方法 ，又能补充脑髓所需的气血 ，脖子两侧大筋的凹陷里。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。 此外
，