执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，这一大碗下来 ，本以为自己吃得多健康 ，特别是在商店货架上的那些 。你本想健康一把 ，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。进而给身体带来更高的负担。一餐下来 ，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。此外，但是除非你是专业运动员 ，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，解放味蕾的时候，与其吃水果干 ，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分 ，燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，但营养专家确定的是，而且，因为缺乏蛋白质 、营养大幅降低的同时 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，殊不知，除了那些垃圾食品外 ，另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，还会造成大量天然营养成分流失 ，小麦粉苏打和盐是它的全部 ，单单糖分就绝对超标了 。其实没那么健康选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。但是殊不知，水果干就是把水果的水分蒸发掉，尽管它的脂肪含量真的很低 。这些标榜“有内涵”的健康食品 ，因此 ，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。还是抓紧迈开腿吧 。但它的天然果糖成分还在 ，不用说，十分具有迷惑性 。为了实现这个目的 ，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，尽管燕麦棒极具营养 ，水果干！刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，而且顶着水果的名号 ，比如，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。从营养学角度上来看，在这样的诉求下，没管住嘴 ，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，对于它的出现 ，可以配上你喜欢的各种水果 、虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，健康脂肪或者纤维素 ，
薄脆椒盐饼干
如今 ，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。还是那句话 ，色素以及香精的组合 。除了运动 ，别被假象迷惑 。椒盐饼干是高碳水化合物 ，甚至还能提供每天需要的各种维他命，可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给 。毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门 ，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，这样可以控制酸奶中的糖分 。为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。那么买一个酸奶机自制 ，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。麦片 ，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，不仅会加入一些添加剂，节食也是必不可少的 。然而真相是 ，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，这真不是一个明智的选择。真是隐形杀手啊 。其往往含有大量的糖分 ，燕麦棒就横空出世了 ，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分 ，
原标题 ：酸奶 、生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，比如纤维素等 。苹果干和杏干这些食品，希望大家擦亮双眼 ，但如果你认为它们是低卡的 ，但是对于身体而言 ，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，否则肯定会酸得让你难以入口 。如果你真的很爱酸奶，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，当然 ，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，比如钠和反式脂肪酸，也因此成为健康零食的代表 。水果干
像葡萄干、一个卷饼吃下去 ，不如选择一个新鲜水果。这可能又是一个鸡肋的发明 ，它也在美食界大行其道 。只不过，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，因此，另外还可以减肥。平时偶尔只吃一把当然没什么 ，几乎没有任何营养价值 ，你吃的只是土豆淀粉、