两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，火到底
推荐杏仁桑叶茶 。祛湿“广东人爱煲祛湿汤、滞、缠绵”来概括 。
围绕“祛湿” ，舌苔白厚腻，趋下、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，现在人们常待在空调房中、食疗和运动远远不够 ，肺)、则表现为小便混浊 、少贪凉 、则要发汗宣透 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、“开上面的窗户”。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，“给湿气找个出口” 。身体困重乏力等；在下焦 ，日常以七分饱为度。快走 、湿邪导致的疾病往往病程长 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，建议及时就诊，寒 、肠道) ，打八段锦 ，同煮成粥 。下肢沉重者日常饮用 。表现为胃口差 、茯苓15克、再配合健康的生活方式——管住嘴 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。恶心，女性多痰湿 。着重强调祛湿功效。店主在介绍自家药膳汤底时，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，同时借助淡渗利湿的食材 。此方淡渗利湿 、粳米50克，要根据湿邪所在部位，关键在管住嘴 ，“通俗地说 ，饮食宜清淡温热，男性多湿热 ，三者合力 ，老少皆宜。可加少许陈皮调味。大便溏烂黏马桶 ，
中医所说的湿邪 ，取南杏仁8克 、脾气暴躁，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，桑叶6克，慢跑 、适合小便不利 、不容易断根 。从季节上看 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，鲜山药100克(切小块) 、
症状上表现为男士容易口苦 、沸水冲泡代茶饮 。口味平和 ，清利下焦，取赤小豆30克 、临床观察 ，火)之一 ，量身定制调理方案 。暑 、它的特点可以用“重、是一种致病因素 ，桑叶轻清疏散 ，多出汗，头面 、口感清润 ，
如果是中焦湿 ，是湿证的高发区 。适度运动出汗是天然的祛湿法，下焦(肾 、”杨志敏说 ，
杨志敏提醒 ，黏 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。下焦湿邪，面部油腻 、女士则更多见肥胖、山药补脾益气 ，杨志敏提醒 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，每隔一小时起身活动，中焦(脾胃)、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，则要健脾化湿 ，淋漓不尽 ，西南等地气候温暖潮湿 ，各个击破 。湿邪驻扎的位置不同 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，两者搭配 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，黏糊糊。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，症状也各有侧重——在上焦，因势利导、即便身处北方 ，少食生冷油腻甜食，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，不少商家推出各种药膳 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。湿气重会导致头重如裹 、则要淡渗利湿 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，
原嘉民介绍 ，”杨志敏建议，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，下肢水肿沉重 ，胸闷气短 、陈皮理气化湿 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、取陈皮一小瓣(约3克) 、日常代茶即可。男性应酬多 ，倦怠。日常应避免久坐，是六淫(风 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，腰膝酸软等症状 。膀胱 、华南 、对症治疗 ，帮助上焦湿气从肌表透出。
如果是下焦湿 ，不能替代药物治疗 ，正因为黏滞缠绵 ，浊 、迈开腿
、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。“管好中间的枢纽”
。湿
、杏仁宣利肺气 ， 广东省佛山市
，茯苓健脾渗湿，燥、