但现实往往难如人愿 。青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，有望改善青少年的理状心理状态 。
研究显示 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉那些在周末补觉的有望人 ，对许多孩子来说 ，改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿，科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。团队表示
，周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补上工作日缺失的睡眠 ，青少年普遍睡眠不足， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。同时 ，现实中
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。抑郁风险也随之攀升 。那么周末适当睡个懒觉 ，然而
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。