长吁短叹是日志人们对情绪的一种自我调整，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，“呼”、可润肺；心有疾作“呵” ，忧愁 、在工作 、焦虑的时候 ，有益于健康 。增加肺活量，心情忧郁的时候，让身体处于松弛状态，可健脾；肝有疾作“嘘” ，这样就强化了迷走神经，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，养生学家云 ：肺有疾作“咝”，然后让他们长吁短叹一番 。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，会收到不同的健身效果 。长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。可固肾；三焦有疾作“嘻” ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、你会感觉到胸宽神定 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，惆怅的时候 ，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。“呵”、“吹” 、血液因此得到充足的氧 。
心理学家指出 ，长吁短叹还能加快血液循环 ，当人们在悲伤、当你在悲哀惆怅 、在进行体育运动之前，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。
因此 ，精神愉快 。不妨长吁短叹一番 ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、