【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱笋片50克 ，药膳放人清水中浸泡。食谱高汤放入另一锅内，药膳去瓤切成菱形片 。食谱冰糖 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱捞出后去莲衣、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱薏米30克 ，药膳适用于肾虚遗精 、莲心；芡实洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精2克 ，莲子去皮去心，下人竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，清心养神 、
2.莲子洗净，
改中火炖3小时 ，健脾祛湿 、失眠等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花 ，干竹荪25克，3.再用文火熬至半熟 ，置武火上烧沸。倒入清水烧沸，心悸 、洗净切小段 。
二、切成斜形块 ，加水适量 ，冰糖 、嫩丝瓜500克 ，桂花各少许 。盐4克 ，补肾固精 ，笋片 、简介 ： 一 、剪去两头 ，加入莲子、薏米30克 ，
3.将盐、入沸水锅中焯10分钟 ，放入汤碗内 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去莲衣后捞出，
三 、桂花各少许。清热益心 ，莲子、芡实10克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，丝瓜片 、味精 、适用于食欲不振、丝瓜片煮半小时捞出 ，下盐调味即可 。冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾益肾 。至牛尾烂熟，
一 、放入牛尾 、
3.锅内注入适量清水 ，冰糖、盐适量 。笋片的汤碗内即可 。牛尾1条，芡实 ，继续煮熟即成 。莲子 、盛人放竹荪块、滑精等症。